MealStudio — 7 Günlük Sağlam Menyu Planı (PDF)
39 ₼
7 gün üçün balanslı menyu planı + alış siyahısı və hazırlıq qeydləri.
Günlər dəyişə bilər: plan “blok” prinsipi ilə işləyir. Səhər/günorta/axşam + qəlyanaltı blokları.
PDF paketləri
Sağlam qidalanma üçün planlama: menyu planı, alış siyahısı, prep şablonları.
MealStudio — Ağıllı Alış Siyahıları Paketi (PDF)
24 ₼
Market üçün 5 format: qruplar, prioritet, alternativ, evdə var, büdcə.
Siyahılar sürətli doldurulur, “əvəz” sütunu ilə plansız alış azalır.
MealStudio — 30 Dəqiqəlik Prep Şablonları (PDF)
29 ₼
Həftəlik hazırlıq üçün 30 dəq plan: doğra, saxla, bölüşdür.
Bir dəfə yaz, sonra hər həftə təkrar et: qısa addımlar və vaxt blokları.